
Nuestras Rutinas
Entrenamientos personalizados para alcanzar tus metas de salud y bienestar en un ambiente motivador.
Entrenamiento Personal
Entrenadores especializados te guiarán en rutinas adaptadas a tus necesidades y objetivos personales.
Clases Grupales
Disfruta de clases dinámicas que fomentan la motivación y el trabajo en equipo para tu bienestar.
¿Quieres ganar masa muscular, tonificar o definir tus brazos?
Descansa adecuadamente: Permite que tus músculos se recuperen entre series y entrenamientos.


Intermedios (45 minutos)
Curl de bíceps con barra: 3 series de 8-10 repeticiones.
Extensiones de tríceps con polea: 3 series de 12-15 repeticiones.
Press francés con barra: 3 series de 10-12 repeticiones.
Curl de martillo: 3 series de 12-15 repeticiones.
Principiantes
Curl de bíceps con mancuernas: 3 series de 10-12 repeticiones.
Extensiones de tríceps con mancuernas: 3 series de 10-12 repeticiones.
Fondos en banco: 3 series al fallo.
Rutinas
Entrenamientos personalizados para transformar cuerpo y mente.
Próximamente, podrás descubrir tus rutinas en video..esperanos pronto
Rutina principiante
Día 1: Pecho y tríceps
Press de banca con barra: 3 series de 10-12 repeticiones
Fondos en el suelo: 3 series al fallo
Extensiones de tríceps con mancuerna: 3 series de 12-15 repeticiones
Día 2: Espalda y bíceps
Remo con barra: 3 series de 10-12 repeticiones
Dominadas asistidas (si es posible): 3 series al fallo
Curl de bíceps con mancuernas: 3 series de 12-15 repeticiones
Día 3: Piernas y hombros
Sentadilla: 3 series de 10-12 repeticiones
Peso muerto: 3 series de 10-12 repeticiones
Elevaciones laterales: 3 series de 12-15 repeticiones